こんにちは！
最近は、すっかり気温も低くなりつつありますが、寝冷えとかしていませんか？
衣替えしなきゃなぁと思いつつ、まだできていないです笑
季節の移り変わりが早いですね(ﾟ∀ﾟ)
2020年もあと残り僅かということに驚きを隠せません。
さて、今回は脳トレに関してです。
脳トレに関する本を最近読みました
脳はいくつになっても成長し続ける！とのこと
脳には
・思考系
・感情系
・伝達系
・理解系
・運動系
・聴覚系
・視覚系
・記憶系
の８つに大きく分かれているそうですです
今回はその中でも、脳のディレクターでもある
思考系にスポットを当ててご紹介したいと思います
お話する前に一つ
一番大事なことは
「したい！思考」を大切にすることです
「したい！思考」でトレーニングを行うと強化や成長のスピードが早いと言われています
やってみたい！と思うことから少しずつでも実践していただければと思います。
私も最近実践していますが、なんだか以前より生活がうまく回っているし、モチベーションも上がっている気がしています
思考系は
左脳と右脳それぞれの前頭葉に位置しているそうです
前頭葉は頭の位置でいうとこの辺りにあります。
ここが一番先に衰えていくらしいです。。。
画像はhttps://blog.goo.ne.jp/ageinglife/e/d7a59ad47ed5a9873321775b19cf9eedからお借りました
前頭葉を鍛えると
やりたいことができる
決断力が上がる
色々な角度から考えられるようになる
将来のビジョンに対応しやすい
という効果があるそうです
いいことだらけやん！って私は思ったので
本に載っていた次のトレーニングを行なっています
何か１つでもやってみようかなぁっというのがあれば、是非実践してみてくださいね
☆毎朝その日の目標を２０字以内で立てること
☆身近な人の長所を３つ挙げる
☆今日あったトピックスを３つ選ぶ
☆じゃんけんでわざと負ける
☆自分の意見に対する反論を考える
☆休日の行動計画を他人に決めてもらう
☆入浴する
☆ツボマッサージをする
毎日継続するのが難しいかもしれませんが、是非ご家族での会話の中だったり、自分自身で実践などなど
うまく活用していただければ嬉しいです
私は
☆毎朝その日の目標を２０字以内で立てること
☆今日あったトピックスを３つ選ぶ
☆入浴する
☆ツボマッサージをする
の４つは実践するように心がけています
やり忘れや、忘れ物が減りました
また、何しなあかんねやっけ？と悩む時間が少なくなったので、その分使える時間が増えたように思います
少しずつだけど、効果が見え始めていて、脳トレを楽しんでいます
できることから一歩ずつ
やりたいことを一歩ずつ
少しずつ成長していきたいと思います
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それでは、最後までお読みいただきありがとうございました！